有鑑於各個醫院生產需要準備的東西不同，來分享一下在花蓮門諾醫院需要準備甚麼?(生產日期為2021年10月)

衛教師在大概32週時會教，衛教手冊第32頁有寫，還有發一個小單子門諾醫院嬰兒衛生包 整組費用850元

內含的品項需要自備或是購買，為了方便我是生產時直接購買，

品項如下：

1.紙尿布

起因於某一天工作到一半胃超痛，痛到要在地上打滾的那種，有預感去買驗孕棒，果然懷孕了!第一個月沒什麼感覺，就從第二個月開始記錄!

第6週 胃痛驗孕有兩條線

第7週 身體疲勞 嗜睡 想吐 喪失味覺 沒有食慾

第9週 放臭屁 打嗝 口腔酸味 想吃家鄉味的食物

第10週 產檢聽到心跳 媽媽手冊get!

我是被媽咪母乳餵養一年長大的寶寶，長大期間很少生病，健保卡還在A卡哈哈(現在小朋友懂嗎XD?)，於是在小孩還沒出生我就決定有奶的話一定要餵母乳。到現在已經親餵滿三個月了，在月中是白天親餵、半夜瓶餵，出月中後就採全親餵模式了，原本以為親餵是人類本能的行為應該很簡單，但其實超級難 ! 超級難 ! 超級難 !

餵母乳三個月以來大大小小的狀況都遇到，請醫院、月中護理師協助、出月中後又找泌乳顧問幫忙、最後找上中醫師，母乳之路真的是困難重重。

乳頭扁平、乳頭破皮

在花蓮門諾醫院生產，醫院推崇母嬰同室，自然產完3個小時寶寶就被推進來吸奶，該說寶寶天資聰穎嗎?馬上就找到奶頭大口的吸，但只有左邊奶，我兩邊奶頭一邊比較長、一邊扁平，造成寶寶不喜歡吸扁平的那邊，可能也還不太會吸，一開始都是亂吸一通，兩邊乳頭都嚴重破皮、流血，寶寶又重新吸上去又慘痛一次...剛開始只有感覺自己在地獄，聽到寶寶餓了我眼淚先掉下來，要餵寶寶還要先心理建設、咬緊牙根給他含乳。當時請教了醫院的兩位護理師，一位說是可以試看看乳頭保護罩，另一位說吸久了乳頭會愈來愈堅強，我當時聽到只有崩潰，痛苦到第二天先餵配方奶。

到月中後我再請護理師幫忙調整小孩含乳姿勢，乳頭扁平的那邊在餵前可以先把乳頭拉出來，還是要多讓寶寶熟悉你的乳頭，剛開始真的好痛好痛，只能說母愛很偉大，扁平乳頭那邊吸久了也變成寶寶好吸的模樣。

懷孕期間也需要適度運動，簡單、輕鬆的拉筋、有氧不僅幫助代謝也能有效地放鬆，就來分享我在懷孕期間的運動吧！

[懷孕初期]

第一個月還沒發現懷孕，所以仍然維持懷孕前的運動習慣，每週兩次有氧舞蹈（每次1.5hr），一次20km自行車。

第二、三個月有輕微的胃燒勺感，每天早上上班前會嘔吐，晚上吃完晚餐會去操場散步(每次0.5~1hr)，一週2~3次。

[懷孕中期]

換作是你，你會打嗎？打出讓老友傷勢惡化的球，有可能會奪走他選手生命的危險球路？換作是你，你會打嗎？

教練，我會打喔。對方右膝不好的話，我會先用正拍打深一點，再轉換為反拍。

有別於一向從比賽中強調熱血、冠軍、團隊精神的運動動畫，《乒乓》這部動漫從桌球選手的心理層面出發，敘述了關於天賦、友情和壓力，而都回到最初的源頭：為什麼想要打桌球？

主角為一對高中桌球社男孩，星野裕Peco是天才型的桌球選手，他的朋友月本誠Smile是一起練球的夥伴。星野一直仗勢著自己獨有的桌球天份，不一定會參加社團練習反正怎麼比賽都能拿冠軍，直到有一天中國選手孔文革的出現。

當你很強時，一定還有比你更強的人。

CAMPAIGNER CAREERS

“Can’t I fly helicopters AND be an oceanographer who writes songs and cooks?” It’s a big world out there – perhaps even a little too big. Campaigners are fascinated by new ideas, both in terms of developments in fields they are already familiar with, and when new subjects come along. The trick for people with the Campaigner personality type is to take advantage of this quality, this wonder with the magnificent breadth and detail in the world, and to use it to propel themselves further and deeper than others are willing or able to go.

能不能開飛機同時又是會寫歌會做菜的海洋學家？ - 外面是一個很大的世界，或許有一點太大了。競選者對已經熟悉的領域和新的想法和科目都很有興趣，這個特質的優點是能比其他人更主動和願意去了解這個偉大的世界。

If there’s a challenge Campaigners face when selecting a career, it isn’t that they lack talent or options or drive, it’s that there are so many things out there that are just cool.

當競選者面臨職業選擇的挑戰時，並不是因為他們缺乏天賦、選擇的能力，而是因為他們有太多種很棒的才能了！

Campaigner Strengths

• Curious– When it comes to new ideas, Campaigners aren’t interested in brooding – they want to go out and experience things, and don’t hesitate to step out of their comfort zones to do so. Campaigners are imaginative and open-minded, seeing all things as part of a big, mysterious puzzle called life.

為了幫助瞭解自己做了這個測試 https://www.16personalities.com/

以下紀錄ENFP-T人格特質

It doesn’t interest me what you do for a living. I want to know what you ache for – and if you dare to dream of meeting your heart’s longing. It doesn’t interest me how old you are. I want to know if you will risk looking like a fool – for love – for your dreams – for the adventure of being alive.

在澳洲因為阻生齒擠向前方臼齒，又遇生理期免疫力不是很好，進而造成牙齦發炎

工作到一半感到非常的痛苦，整個顏面神經都超級痛，然後慢慢開始腫脹，趕緊回家發現牙齦上長了一顆大膿包。

隔天臉部開始發腫，連咽喉都腫脹，趕緊跟藥局求救。

藥師給我了一盒Ibuprofen,一天吃四次仍然無法緩解疼痛，那種痛大概眼淚會直接掉下來，很想把臉撕掉的那種...

最容易牙痛的時間是星期五晚上，而我剛好遇到星期一國定假日又繼續放假，我就這樣吃止痛藥撐了三天!!!

在澳洲牙痛怎麼辦 ? 打工度假兩年說短也不短，總是很害怕身體出了甚麼狀況需要到醫院報到，不看醫生怕延誤治療出了更大的麻煩，看醫生拿到帳單又心痛。

來打工度假的年紀又剛好是黃金歲月，我剛好25歲來，在於智齒中後度萌芽階段，在工作時一邊忍痛，回家吃止痛藥還不小心抵抗力不夠併發細菌感染。

接下來分享我在澳洲看牙的經驗談囉 ! 血淚分享嗚嗚><

1. 如何找牙醫

在雪梨、墨爾本、布里斯本、伯斯大城市非常容易找到華人醫生，上網搜尋爬一下文、問一下朋友都能找到。但如果住在郊區，就需要搜尋一下住家附近的 dental clinic ，看一下營業時間，通常周末、國定假日都不看診，先行電話預約，如果怕電話英文說不清楚也可以衝去現場預約，通常當天都看不到診

Maria Island 位於塔斯的東南方，從Triabunna上船過去。

前一天也可以先去Triabunna露營地住，附近也有IGA可以補充糧食。

瑪利亞島船票網站Maria Island ferry ticket

準備物品：露營用具、食物（島上僅有飲用水沒有商店）、盥洗用品與衣物、錢錢

天氣很重要，我們上島的第一天，大晴天超級好的心情，迎接可愛的動物們和原生態。

其實這次是二訪搖籃山了，一訪時天氣嚴峻時間緊迫我們只用兩小時環遊鴿子湖。二訪我們決定攻！頂！去！

事前準備：水、三明治、巧克力等小零食、手套 必先調查山上天氣狀況

路線：Dove Lake  Marions Lookout  Kitchen Hut  Cradle Mt Summit  Kitchen Hut  Wombat Pool  Dove Lake

首先在遊客中心停好車，攜帶通行證給中心小姐領取巴士門票，巴士時間8.00~19.00。

 一下Dove Lake站的停車場旁就是優美的風景！真的是好美啊！原始的美麗看幾次都不會膩！